Clases de Fitness Danza. Método Continente

Danza y Fitness

  • Primer día de clase gratuito. Pruébanos y descubre si te gusta.
  • Inicio en Octubre. Puedes matricularte en cualquier momento hasta Junio.
  • Matrícula gratuita. Sólo pagas los meses que asistes.
  • 6 o 12 horas mensuales.
  • Martes y/o Jueves de 10:00 a 11:30
  • Un día a la semana: 55€
  • Dos días a la semana: 75€
  • Dirigido a gente que quiere mejorar su forma física, a gente que siempre quiso bailar y no pudo hacerlo, a gente que quiere prepararse para entrar en una clase de danza sin perderse, sin miedos e inseguridades.
  • También dirigido a bailarines que quieran mejorar su técnica y analizar el movimiento.
  • El curso para la gente que huye del gimnasio y está interesada por la danza.

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Clases de Fitness Danza. Método Continente

Tras muchos años de bailar, aprender y enseñar a bailar, puedo crear clases que nos ayuden a preparar el cuerpo para mejorar nuestra forma física y sentirnos bien a través de la Danza.

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¿Estás cansada-o de gimnasios y de ejercicios físicos aburridos que hacen que desaparezcan tus ganas de estar en forma?

Planteo una manera de estar en forma y de disfrutar de la danza sin complejos ni miedos. La danza nos puede ayudar a entrenar nuestro cuerpo disfrutando de la música y de un ejercicio efectivo que tonificando, fortaleciendo y estirando, nos ofrece la posibilidad de tener un cuerpo sano:”cuerpo sano, mente sana”.

Un cuerpo en movimiento es una mente en movimiento, FITNESS, significa AJUSTE.

Partiendo de que la danza es un arte y no solamente una forma placentera de hacer ejercicio, incito a desarrollar un diálogo continuo entre la mente y el cuerpo. El training no se puede mantener aislado de nuestro estado mental, nuestras emociones y sus efectos en el propio movimiento.

Contenidos de las Clases de Fitness Danza. Método Continente

  • Técnica de danza contemporánea.
  • Técnica de Ballet.
  • Técnica de Yoga aplicada a la danza.
  • Técnica Alexander.
  • Anatomía aplicada a la Danza: sistema esquelético, muscular y nervioso.
  • Movimiento consciente durante el entrenamiento.
  • Centro pélvico y sus efectos en el movimiento.
  • Alineamiento de la columna vertebral.
  • El equilibrio.
  • La importancia de los ojos.
  • La respiración.
  • Estimulación, inhibición y modulación.: respuestas del sistema nervioso.
  • Flexibilidad articular.
  • Postura correcta.

Objetivos de las Clases de Fitness Danza. Método Continente

  • Conseguir una forma física óptima aprendiendo a bailar.
  • Fortalecer y estirar los músculos.
  • Conseguir más flexibilidad.
  • Mejorar nuestra autoimagen para bailar y movernos mejor.
  • Tener más abdominales y sacarles el máximo rendimiento en la acción.
  • Fortalecer el centro pélvico.
  • Alineación de la columna vertebral.
  • Conocimiento útil de nuestra anatomía en relación con el movimiento.
  • Coordinación de los músculos flexores con los extensores.
  • Romper hábitos que el sistema nervioso no reconoce como erróneos.
  • Perfeccionar nuestra postura.
  • Actitud mental adecuada en el movimiento.
  • Trabajar sin tensión muscular innecesaria a través de las dinámicas y el peso.
  • Conseguir movernos desde la fluidez, es decir desde la organización.
  • Evitar lesiones.
  • Rehabilitar el cuerpo, dándole el lugar que le pertenece.
  • Aprender a amar nuestro cuerpo.

Condiciones y precios de las Clases de Fitness Danza. Método Continente

  • Primer día de clase gratuito. Pruébanos y descubre si te gusta.
  • Inicio en Octubre. Puedes matricularte en cualquier momento hasta Junio.
  • Matrícula gratuita. Sólo pagas los meses que asistes.
  • 6 o 12 horas mensuales.
  • Martes y/o Jueves de 10:00 a 11:30
  • Un día a la semana: 55€
  • Dos días a la semana: 75€
  • Dirigido a gente que quiere mejorar su forma física, a gente que siempre quiso bailar y no pudo hacerlo, a gente que quiere prepararse para entrar en una clase de danza sin perderse, sin miedos e inseguridades.
  • También dirigido a bailarines que quieran mejorar su técnica y analizar el movimiento.
  • El curso para la gente que huye del gimnasio y está interesada por la danza.

Ana Continente Danza

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